Duševné zdravie začína rozhovorom

V dňoch 7. až 9. októbra 2026 sa na prvom stupni našej školy uskutočnili preventívne aktivity zamerané na duševné zdravie a emocionálnu pohodu detí pri príležitosti Svetového dňa duševného zdravia, ktorý si každoročne pripomíname 10. októbra.

Pod vedením školskej sociálnej pedagogičky sa žiaci prostredníctvom rozhovorov, tvorivých činností, pracovných listov a interaktívnych aktivít venovali témam emócií, vlastného prežívania a starostlivosti o duševné zdravie. Spoločne sa zamýšľali nad tým, aké emócie počas týždňa prežívajú, čo im prináša radosť, čo ich dokáže potrápiť a akými spôsobmi môžu podporovať svoju psychickú pohodu.

Dôležitou súčasťou stretnutí bolo uvedomovanie si vlastného duševného rozpoloženia a hľadanie odpovedí na otázky, ako sa cítime, čo naše pocity ovplyvňuje a čo nám pomáha cítiť sa lepšie. Prostredníctvom pracovných listov dostali deti priestor vyjadriť svoje myšlienky, pomenovať prežívané emócie a zamyslieť sa nad tým, ako sa o seba starajú.

S tretiakmi sme sa bližšie venovali psychohygiene, zvládaniu náročných situácií a práci s hnevom. Rozprávali sme sa o tom, čo nám pomáha upokojiť sa, ako môžeme predchádzať nepríjemným reakciám, a aké stratégie nám umožňujú lepšie zvládať napätie a silné emócie.

So štvrtákmi sme si prostredníctvom modelových situácií a praktických ukážok vyskúšali rôzne spôsoby zvládania situácií, ktoré v nás môžu vyvolať hnev. Spoločne sme hľadali možnosti, ako reagovať pokojnejšie, zastaviť sa pred unáhlenou reakciou a zvoliť si vhodnejší spôsob riešenia problému. Deti tak mali možnosť uvedomiť si, že aj keď nie vždy dokážeme ovplyvniť to, čo sa nám deje, môžeme sa postupne učiť ovplyvňovať svoje reakcie.

Počas všetkých aktivít sme zdôrazňovali, že každá emócia má svoje miesto, a že cítiť radosť, smútok, strach či hnev je prirodzené. Dôležité je naučiť sa svoje pocity rozpoznať, pomenovať a primerane vyjadriť. Rovnako dôležité je vedieť, že požiadať o pomoc nie je prejavom slabosti, a že so svojimi starosťami nemusíme zostať sami.

Cieľom stretnutí bolo viesť deti k lepšiemu porozumeniu sebe samým, posilňovať ich emocionálne uvedomovanie a ukázať im, že starostlivosť o duševné zdravie je rovnako dôležitá ako starostlivosť o zdravie fyzické. Veríme, že získané poznatky a praktické skúsenosti im pomôžu nielen lepšie porozumieť vlastným pocitom, ale aj budovať zdravšie vzťahy s ľuďmi vo svojom okolí.

Aj takýmito aktivitami sa snažíme vytvárať školské prostredie, v ktorom majú svoje miesto rešpekt, porozumenie, dôvera a otvorená komunikácia. Prostredie, v ktorom sa deti môžu cítiť prijaté, bezpečne hovoriť o svojich pocitoch a vedieť, že ich prežívanie je dôležité.

Pretože duševná pohoda sa začína tým, že dokážeme počúvať – seba aj druhých.

Nezabúdajme: Na pocitoch záleží. Na každom dieťati záleží.